Bí quyết sống thọ của Tống Mỹ Linh: Hai thói quen ăn uống và ngủ nghỉ giúp bà duy trì sức khỏe ở tuổi 106 với răng chắc khỏe và làn da hồng hào.

Phụ nữ sau 40 tuổi thường gặp phải tình trạng lão hóa nhanh chóng, nhưng ở tuổi 60, Tống Mỹ Linh vẫn duy trì vóc dáng cân đối, nặng khoảng 50kg, với làn da trắng mịn. Dù mắc ung thư, bà sống thọ đến 106 tuổi, da vẫn hồng hào và tóc dài đến thắt lưng. Bí quyết sống thọ của bà gồm: tâm hồn lạc quan, cuộc sống không áp lực, chăm sóc cơ thể qua massage, chú trọng chế độ ăn uống và khám bệnh kịp thời khi không khỏe.

Tống Mỹ Linh rất chú trọng đến chế độ ăn uống hợp lý để duy trì sức khỏe. Bà ăn 5 bữa mỗi ngày, cân bằng giữa thịt và rau, luôn chỉ ăn vừa đủ, không bao giờ quá no. Cách ăn này theo tiêu chuẩn khoa học, giúp cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tăng cân. Bà cũng theo dõi cân nặng hàng ngày và chuyển sang ăn rau khi thấy tăng cân, khẳng định rằng sức khỏe phần lớn liên quan đến chế độ ăn uống.

Bà Tống Mỹ Linh, vào những năm cuối đời ở Mỹ, duy trì lịch sinh hoạt đều đặn với giờ ngủ và dậy cố định. Trước khi ngủ, bà thường được 2 y tá xoa bóp từ mặt đến chân, giúp lưu thông máu, giảm mỏi cơ và cải thiện giấc ngủ. Bà tin rằng giấc ngủ cần cân bằng; ngủ quá nhiều hay quá ít đều có thể gây hại cho sức khỏe. Bà thường đi ngủ lúc 11h đêm và thức dậy sau 9h sáng.

Source: https://afamily.vn/bi-quyet-song-tho-cua-tong-my-linh-nam-o-2-thoi-quen-khi-an-va-khi-ngu-bao-sao-den-106-tuoi-ma-ba-tong-rang-van-chac-da-hong-hao-20220323230435856.chn